Stresstest und Selbstachtung

Selbstachtung ist sicher eine der wichtigsten Komponenten, die unsere Persönlichkeit ausmachen. Hier geht es darum, wie wir ganz persönlich mit uns selbst umgehen. Dahinter verbirgt sich die Fähigkeit, wie wir auf unsere Einzigartigkeit, unseren persönlichen Wert und unsere Gefühle achten. Diese Fähigkeit war zu 100% bei unserer Geburt in uns hineingelegt. Bis zu einem Alter von 6 bis 7 Jahren waren wir auch von uns selbst überzeugt. Nichts konnte uns aufhalten, bei der Entdeckung der Welt. Und wie wir uns selbst geliebt haben? Ja, wir waren ja auch pure Liebe und Liebe wurde uns entgegengebracht. Das ging so lange, bis wir für die Aufmerksamkeit, die wir brauchten in Vorleistung treten mussten. Nur wenn wir so waren, wie unsere Umgebung sich das vorgestellt hat, dann bekamen wir auch die Aufmerksamkeit und Liebe.

Außerdem war unser Unterbewusstsein in diesem Alter noch völlig offen. Alle Informationen wurden ungefiltert abgelegt. Das gilt vor allem für solche Aussagen wie, du bist zu klein, das schaffst du nicht, aus dir wird nie etwas, du bist ein Mädchen / Junge, du machst mit nur Ärger, du machst mir nur Arbeit, aus dir wir sowieso nichts Besonderes, du hast keine Ahnung, usw.. Jeder kennt sicher noch viele dieser Aussagen.

Später hat dann auch noch in ähnlicher Art und Weise unsere Umwelt auf uns eingewirkt, dazu zählen Kindergarten, Schule, Vereine und auch Bekannte. Immer waren wir nur etwas wert, wenn wir die erwartete Leistung brachten. Es wurde auch eher nicht danach gefragt, was unsere eigenen Träume und Begabungen sind.

Im Laufe der Jahre haben wir dann auch immer mehr verlernt, auf unsere eigene innere Stimme, dem Bauchgefühl zu  hören. Wie oft kam es schon vor, das wir in einer Situation sofort eine Idee hatten, unser schlaues Bewusstsein uns veranlasste, es doch anders zu machen und wir dann später feststellten, dass es doch besser gewesen wäre, wenn wir auf unseren Bauch gehört hätten.

In jedem Coaching stelle ich die Frage, wer wohl der wertvollste Mensch im Leben des Klienten ist. Bei höchsten 5% aller Befragten kommt die Antwort, dass sie es selbst sind. Erschreckend oder? Noch schlimmer ist es, wenn der Satz: „Ich liebe mich mit allen meinen Stärken und meinen Schwächen“, nachgesprochen werden soll. Viele Klienten bringen ihn nicht einmal über die Lippen.

Bereitet es ihnen auch unbewussten Stress, weil sie Angst davor haben, was die Anderen von ihnen denken? Vergessen Sie es! Sie sind einzigartig auf dieser Erde und mit vielen Gaben und Talenten ausgerüstet. Sie müssen sich nur wieder daran erinnern. Und was der Andere über sie denkt, können sie eh nicht beeinflussen. Lassen sie nicht zu, dass andere ihr Leben bestimmen. Nehmen sie es selbst in die Hand.

Stress macht es auch, wenn wir uns ein Selbstbewusstsein aufbauen, was nicht mit unserem Inneren übereinstimmt. Dann dürfen wir nämlich nicht vergessen zu schauspielern. Dass kann ganz schön stressig sein. Vergessen sie nicht, so wie es innen in uns aussieht, so kommt es auch nach außen. Wenn Sie sich selbst liebevoll begegnen, werden ihnen auch andere Menschen so begegnen. Es entsteht Resonanz.

Im Stresstest wird die Fähigkeit der Selbstachtung aufgezeigt und unsere Aufmerksamkeit darauf. Wie bereit sind sie, sich anzunehmen, zu lieben, auf ihre innere Stimme zu hören, für sich selbst zu sorgen, dass es ihnen gut geht?

Wenn sie sich nun die Frage stellen, wie es persönlich bei Ihnen ist, dann kann ich ihnen nur empfehlen, machen sie unseren Stresstest. Dann erhalten Sie Antwort zu ihrer Selbstachtung und zu 26 anderen persönlichen Eigenschaften, die alle irgendwo bewussten oder unbewussten Stress auslösen können. Und sicher finden wir auch gemeinsam die für sie passende Lösung, wie sie ihre Selbstachtung wieder stärken können.

Weitere Informationen zum Stresstest auf unserer Internetseite:

http://www.burkhardmester.de/shop

Stresstest und unser Umgang mit Regeln und Vorschriften

Strukturiertes Denken ist die Fähigkeit des Menschen auf Strukturen, Gesetze, Regeln und Vorschriften zu achten. Außerdem zählen dazu die Fähigkeiten auf Befehle zu achten, Hierarchien zu sehen und zu befolgen und darauf zu achten, was richtig und falsch ist.

Wie nahezu bei all unseren Fähigkeiten, wurden die Grundlagen dafür in unserer Kindheit geschaffen. Unsere Eltern, Lehrer, ja unsere gesamte Umgebung hat uns geformt. Nur wir selbst können uns oft nicht erklären, warum wir  uns gerade so verhalten, wie wir uns verhalten. Das ist bei unserer Aufmerksamkeit auf Strukturen, Gesetzen, Regeln und Vorschriften nicht anders. Meist werden wir dann auch noch mit unseren Eltern verglichen. Genauso ein Pedant wie der Vater, ist dann vielleicht die Aussage. Macht auch nichts, solange nicht unbewusst Stress entsteht.

Da entsteht Stress, wenn wir ein großes Bedürfnis nach Strukturen haben und dabei vielleicht dogmatische Vorstellungen haben, was die anderen tun und lassen sollen und wie sie sein sollen. Da sie das nie tun, haben wir Stress damit. Aber denken Sie daran, wir können keinen Menschen ändern, außer uns selbst.

Stress entsteht auch, wenn wir hauptsächlich eigene Vorstellungen von Strukturen haben. Unsere eigenen Regeln immer wieder zu Konflikten mit Strukturen kommen, die von anderen gestaltet wurden. Kein Problem, sicher eine gute Grundlage für eine Selbständigkeit. Wie begeistert machen sie ihre Steuererklärung? Hier merken sie ganz schnell, wie sie mit anderen Strukturen umgehen können.

Aber vielleicht haben sie auch einen hervorragenden analytischen Einblick und ein großes Verständnis, wie Dinge zusammengehören. Bei aller Pro Aktivität fragen sie sich, ob im Unterbewusstsein das Gefühl des Müssens entsteht. Immer wenn sie müssen, ist es unbewusster Stress. Das gilt auch für die Ordnung und darin eventuell vorhandenen Perfektionismus. Fragen Sie sich auch bei diesen Themen, mache ich etwas aus Angst oder ist es Liebe? Und  Angst ist eine so schöne Grundlage für Stress.

Wenn sie sich nun die Frage stellen, wie es persönlich bei Ihnen ist, dann kann ich ihnen nur empfehlen, machen sie unseren Stresstest. Dann erhalten Sie Antwort zu ihrem Strukturierten Denken und zu 26 anderen persönlichen Eigenschaften, die alle irgendwo bewussten oder unbewussten Stress auslösen können.

Weitere Informationen zum Stresstest auf unserer Internetseite:

http://www.burkhardmester.de/shop

Stresstest & Selbstausrichtung

Stellen wir uns erst einmal die Frage: Was ist Selbstausrichtung? Dahinter verbirgt sich unsere Fähigkeit, nach unseren eigenen Zielen, Werten und Prinzipien zu leben. Was ist uns wichtig, besonders wichtig und äußerst wichtig? Welche inneren Ziele verfolgen wir und was ist uns so wertvoll, dass wir viel Kraft dafür einsetzen. Und dass kann natürlich Stress auslösen.

Wir können verschiedene Varianten betrachten. Da gibt es Menschen, die haben ganz klare Ziele, hohe Ideale, sind sich gegenüber sehr selbstkritisch, wollen immer Spitze sein, wollen mit aller Gewalt etwas in Ihrem Lebe erreichen. Das macht ihnen so viel Druck, dass sie sich dabei selbst vergessen, ihr Leben nicht mehr in Balance ist. Dieser Ego-Drive schadet ihnen selbst und oft auch anderen Menschen. Jeder von uns weiß, bzw. hat in der Schule gelernt, dass Druck immer Gegendruck erzeugt. Nehmen Sie den Druck heraus und arbeiten sie vielleicht einmal an solchen Themen  wie persönliche Ausgeglichenheit, der Fähigkeit andere Menschen zu begeistern und zu überzeugen. Nicht mit Gewalt, sondern mit Herz und Verstand.

Dann gibt es Menschen, die haben keine Ziele, sie sind unsicher, frustriert, wissen nicht wo es hingehen soll.  Und auch das macht Ihnen unbewusst Stress. Auch wenn Sie es oft nicht gleich zugeben möchten. Aber im tiefen Inneren fühlen sie diesen Mangel. Hilfe wird ihnen in einem Zielfindungsprozess mit einem erfahrenen Coach, der sie wieder an die eigenen Werte erinnert und dabei hilft neue Ziele und Visionen zu finden.

Eine weitere Gruppe sind Menschen, die zum Perfektionismus neigen. Meist sind sie auch noch sehr dogmatisch in Hinsicht auf die eigenen Ideale. Sie meinen, nur wenn sie alles perfekt machen, dass niemand etwas an ihnen findet, was auf eine Schwäche hindeutet, erst dann werden sie geliebt. Sie meinen, sie müssen immer und jeden Tag etwas leisten und das in aller Perfektion. Dabei bauen sie innerlich ein gewaltiges Stresspotential auf. Liebe entsteht niemals auf Grund von besonderen Leistungen und besonderem Einsatz. Wie singt NENA: „Liebe ist!“

Wenn sie sich nun die Frage stellen, wie es persönlich bei Ihnen ist, dann kann ich ihnen nur empfehlen, machen sie unseren Stresstest. Dann erhalten Sie Antwort zu ihrer Selbstausrichtung und zu 26 anderen persönlichen Eigenschaften, die alle irgendwo bewussten oder unbewussten Stress auslösen können.

Weitere Informationen zum Stresstest auf unserer Internetseite:

http://www.burkhardmester.de/shop

Stresstest gegen Burnout und für ein Leben in Balance

Stress und Burnout sind in der heutigen Zeit oft benutzte Schlagwörter. Täglich begegnen wir ihnen in dem einen oder anderen Zusammenhang. Unbewusst, auch wenn wir es gar nicht wollen, schleichen sich diese Themen in unser Gehirn ein. Vielleicht haben wir es noch nicht bemerkt, aber kommen wir mit anderen Menschen ins Gespräch, werden wir plötzlich aufmerksamer und achten besonders auf diese Worte. Entschuldigen uns dann selbst gegenüber, dass das in der heutigen Zeit völlig normal ist, dass wir Stress haben.
Aber ist das normal? Viele Faktoren reihen sich ein, in das Gesamtgebilde, das wir Stress nennen. Da gibt es viele äußere Faktoren, die auf uns einwirken. Oft meinen wir, diese nicht beeinflussen zu können. Das ist aber ein Trugschluss. Viele äußere Faktoren könnten wir durch eine bessere Kommunikation in eine für uns bessere und erträglichere Situation verwandeln. Probieren Sie es doch einfach einmal aus.
Wesentlich schwerer zu Händeln sind die unbewussten Stressfaktoren, die wir oft nicht erkennen. Dazu gehören unsere inneren Antreiber, unsere Glaubenssätze und unsere Wertevorstellungen. Die natürlich bei jedem Menschen ein wenig anders liegen. Manchmal spüren wir die Auswirkungen der inneren Antreiber. Da kann es schon einmal vorkommen, dass wir plötzlich unseren Herzschlag spüren, wir rot anlaufen, der Magen sich verkrampft, wir anfangen zu schwitzen, vielleicht ein Muskel anfängt zu zucken usw.. Oder es gibt die Dinge die längerfristig wirken wie: Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Vergesslichkeit und die vielen Beschwerden, die wir meist erst nach einer längeren Zeit bemerken. Unser Körper kann schon relativ lange mit Stress umgehen. Aber auch hier gilt, dass die Länge der Zeit entscheidend ist.
In der heutigen Zeit ist es nun möglich, die inneren Faktoren, unsere Stressoren zu bestimmen und auszuwerten. Dabei werden verschiedene Testverfahren angeboten. Meist handelt es sich um Multiple-Choice-Verfahren, bei denen man mitunter schon erraten kann, welche Antwort erwartet wird. Das ist für eine objektive Auswertung nicht förderlich und kann das Ergebnis verfälschen.
burkhard mester COACHING bietet nun einen Stresstest an, der auf Werten basiert, damit nicht manipulierbar ist und den Menschen ganzheitlich erfasst. Dieser Test wird am Computer durchgeführt und dauert etwa 15 bis 30 Minuten.
Danach haben unsere Experten ein komplettes Bild über die Fähigkeiten und darüber, wie die Kanditaten diese Fähigkeiten einsetzen. Es wird sehr übersichtlich dargestellt, welche Fähigkeiten allein, oder im Zusammenhang mit anderen, Stresspotentiale beinhalten.
In der einfachsten Variante erhält der Kandidat das Ergebnis als PDF-Datei. Dargestellt werden 26 persönliche Eigenschaften und deren Stresspotential. Der Kandidat kann schnell erkennen, welche Eigenschaften seine persönlichen Stressauslöser sind und bewusst eine Veränderung herbeiführen.
Eine andere Variante ist die gemeinsame Auswertung des Stresstests mit einem unserer Experten. Das kann durchaus am Telefon sein. Durch den Austausch entsteht ein sehr gutes Bild über die Stressoren des Kandidaten. Oft sind ihm die Dinge, die bei ihm innerlichen Stress auslösen noch nie bewusst gewesen. So wird ihm durch das Gespräch eine Möglichkeit geboten, sich mit seinem Inneren auf eine neue Art und Weise auseinanderzusetzen. Er erhält noch am Telefon die ersten Hinweise und Handlungsempfehlungen, um wieder ein persönliches Gleichgewicht zu erreichen.
In der dritten Variante wird nach dem Gespräch mit dem Kandidaten eine für ihn genau zugeschnittene Mentalcoaching-CD erstellt. Durch tägliches Hören dieser CD werden in den nächsten Tagen und Wochen unbewusste Veränderungen erreicht. Die Kandidaten fühlen sich wieder wohler, da es ihnen immer mehr gelingt, ein Leben im Gleichgewicht zu führen.
Informationen unter http://www.burkhardmester.de

Cool, oder doch Gefühle?

Unsere Gefühle beruhen auf unseren Erfahrungen und helfen uns, uns im Leben zurechtzufinden. Wenn wir auf die Gefühle der  Anderen achten wollen, benutzen wir verschiedene Sinnesorgane. Das ist aber nicht ausreichend. Ein besseres Ergebnis erhalten wir, wenn es uns gelingt, die Blickrichtung des Anderen anzunehmen. Dann erhalten wir meist besser das Gefühl, wie der Andere empfindet.

Trotz allem ist unsere Wahrnehmung immer individuell. Das hat mit unserer Erziehung, unserem Umfeld und mit unseren bisherigen Erfahrungen zu tun.

Und das hat auch damit zu tun, wie bereit wir sind auf unsere eigenen Gefühle zu achten. Wenn es mir schon schwer fällt, auf meine Gefühle zu achten, wird es mir auch schwer fallen, auf die Gefühle Anderer zu achten.

Wie bereit sind wir also, auf unsere eigenen Gefühle und auf die anderer Menschen zu achten? Es geht nicht darum cool zu sein, sondern er geht darum, dass Menschen einander besser verstehen. Jeder der beschließt, oder beschlossen hat cool zu sein, raubt sich und Anderen ein Stück Menschlichkeit. Cool sein treibt auch immer mehr in die Einsamkeit.

Sie wollen etwas ändern? Können Sie sich vorstellen, wieder mehr Gefühle in Ihrem Leben zuzulassen? Wissen aber nicht wie? Dann nehmen Sie Kontakt zu uns auf!


http://www.burkhardmester.de

Machen Sie den Stresstest!

Erinnern Sie sich noch daran, wo Sie mit viel Freude und Kraft neue Ziel in Angriff genommen haben? Wo Ihnen kein Weg zu weit war, wo Sie voller Begeisterung Ihre Träume umgesetzt haben? Wie sieht es heute aus?
Oft stelle ich fest, dass viele Menschen gar keine Träume mehr haben, keine Ziele keine Visionen. Man hat einfach aufgegeben, lässt sich treiben, oder wartet einfach ab. Worauf warten sie dann? Eine Antwort auf diese Frage wird oft auch nicht gefunden.
Vielleicht sind die Träume die Freude und die Kraft nur ein wenig in den Hintergrund gerückt, weil gar nicht gemerkt wurde, dass der Stress, nahezu unbemerkt, sich in das eigene Leben eingeschlichen hat. Da wurden dann auch die ersten Warnsignale des Körpers und der Gefühle missachtet, so dass es immer tiefer hineinging in die die Lustlosigkeit, die Traurigkeit und dann in die Ziellosigkeit.
Wie wäre es für Sie, wenn Sie mit geringem Aufwand herausfinden könnten, welche Dinge Ihnen besonders zu schaffen machen? Sicher meistens völlig unbewusst. Meist wissen wir nicht, was da in unserem Unterbewusstsein alles vorhanden ist, was Stress auslöst.
Darum machen Sie unseren Stresstest, der nicht manipulierbar ist und Ihnen nur ca. 15 bis 30 Minuten Zeit kostet. In unserem Shop bieten wir drei verschiedenene Varianten an. Sie können selbst entscheiden, was Ihnen Ihr Wohlbefinden wert ist und welche Hilfe Sie ganz persönlich für sich in Anspruch nehmen wollen. Denken Sie daran, Sie sind der wichtigste Mensch in Ihrem Leben!
http://www.burkhardmester.de/shop